Na liście najczęściej wyszukiwanych haseł z kategorii wellness z ostatnich 10 lat najprawdopodobniej znalazłyby się na niej pojęcia związane z weganizmem oraz produktami CBD. W rzeczywistości zajmują one ex aequo pierwsze miejsce i tendencja ta będzie się jeszcze długo, długo utrzymywać. The Vegan Society podaje, że w UK od 2014 roku liczba osób stosujących dietę wegańską urosła 4-krotnie i obecnie oscyluje na poziomie 600tyś. osób. Nieustannie powiększa się również liczba użytkowników olejków CBD. W samej Anglii szacuje się, że 11% populacji miało już kontakt z tym produktem.
Istnieje kilka podobieństw między wzrostem zainteresowaniem weganizmem i korzystaniem z olejków CBD. W obu przypadkach ludzie, którzy się nimi interesują zwykle cenią zdrowy tryb życia, a jednocześnie mają wymagający gust, jeśli chodzi o dietę oraz suplementy. W końcu, jeśli zamierzasz traktować priorytetowo zdrowie swojego organizmu, prawdopodobnie przed pojęciem ostatecznej decyzji (o zmianie żywienia, rozpoczęciem stosowania CBD) przeprowadzisz mały research w tym temacie.
Poniżej zaprezentujemy związek między tymi dwoma dodatkami do zdrowego stylu życia, a także wskażemy w jaki sposób CBD może uzupełniać dietę wegańską/wegetariańską. Omówimy również dlaczego produkty CBD pozostają przyjazne weganom od początkowego etapu produkcji do końcowego rezultatu.
Co to jest weganizm?
Chociaż istnieją pewne różnice w sposobie, w jaki ludzie podchodzą do diety wegańskiej, w istocie weganizm jest wyborem powstrzymania się (w jak największym stopniu) od spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Obejmuje to żywność taką jak:
1. mięso,
2. nabiał,
3. jajka,
ale wielu wegan stosuje tę samą filozofię do innych produktów tj.: odzież czy kosmetyki.
Wraz z rosnącą popularnością weganizmu, a także wegetarianizmu, prowadzenie wegańskiego stylu życia stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek. Ostatnia dekada przyniosła lepsze oznakowanie żywności, duże marki odzieżowe pracują z alternatywami dla skóry i wełny, a także pojawiło się więcej wegańskich opcji żywnościowych w restauracjach i supermarketach. Nigdy nie było lepszego momentu aby przejść na dietę roślinną!
Weganie często są zaskoczeni w jaki sposób produkty zwierzęce mogą być na siłę wrzucane do produktów teoretycznie wege (szczególnie jeśli chodzi o żywność). Być może wiesz, że musisz uważać na żelatynę w słodyczach, ale czy wiesz, że warto również zwrócić uwagę m.in.: na wosk pszczeli w balsamie do ust lub barwnik karminowy stosowany w produkcji ubrań?
Trzymanie się wegańskich/wegetariańskich zasad może być trudne, ale wiele firm podejmuje kroki, aby zapewnić, że ich produkty będą cieszyć się stale rosnącym zainteresowaniem ze strony wegan, wegetarian.
Co to jest CBD?
CBD to kannabinoid pochodzący z rośliny konopi. Jest całkowicie legalny w Polsce, pod warunkiem, że zawiera mniej niż 0,2% THC — związku, który nadaje konopiom właściwości odurzające.
CBD zostało szeroko przetestowane i uznane za bezpieczne przez wielu naukowców i ekspertów medycznych. Ludzie używają go z różnych powodów, w tym w celu poprawy snu, radzenia sobie z lękiem oraz jako naturalnego środka łagodzącego bóle. CBD występuje w wielu formach, które można spożywać lub nakładać miejscowo na skórę.
Innym ważnym powodem, dla którego ludzie wybierają CBD, czy to w postaci oleju czy kapsułki jest poprawa ich jakości diety.
Czy CBD jest wegańskie?
Krótka odpowiedź brzmi: tak. CBD jest zbierane poprzez ekstrakcję naturalnych olejków z rośliny konopi, przy użyciu metody znanej jako ekstrakcja CO2. Konopie umieszcza się w komorze, w której zastosowano połączenie ciśnienia i dwutlenku węgla, aby w naturalny sposób uwolnić czysty olej CBD, który następnie jest rozcieńczany olejem nośnikowym w celu bezpiecznego i łatwego spożycia.
CBD pochodzi z rośliny, więc w swojej postaci jest w 100% pochodzenia roślinnego i jest odpowiedni dla wegan. Ta odpowiedź może wydawać się oczywista, ale jak powie Ci każdy doświadczony weganin, nawet produkty, które uważasz za całkowicie roślinne, mogą zawierać etapy procesu produkcyjnego, które uniemożliwiają im bycie wegańskimi. Na przykład, jeśli chodzi o wino, wiele winnic używa białka pochodzącego z jajka lub mleka do usuwania cząstek z wina, które sprawiają, że wydaje się mętne (top 10 wegańskich win).
Jakie są zalety CBD dla wegan?
Pokrótce omówiliśmy pozytywne korzyści, których wielu użytkowników CBD doświadczyło po dodaniu CBD do swojego stylu życia. Jednak jakie konkretne korzyści może zaoferować weganom CBD?
Po pierwsze, konopie są jednym z rzadkich „kompletnych” białek roślinnych, a CBD jest bogatym źródłem aminokwasów. Zawiera również szereg witamin z grupy B, które pomagają zwiększyć energię, funkcje poznawcze, a nawet metabolizm. CBD jest również chwalone za swój potencjał przeciwutleniający. Rząd USA ma nawet patent na zastosowanie przeciwutleniaczy CBD .
Suplementy CBD mogą również dostarczać bardzo potrzebne dawki żelaza, które wraz z witaminą B12 może być czymś, czego niektórzy nowi weganie, którzy przestawiają się bezpośrednio z diety z dużą ilością mięsa lub nabiału, mogą mieć niedobór. Żelazo jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek w organizmie, a niski poziom żelaza może powodować zmęczenie, powolny powrót do zdrowia po aktywności fizycznej, a w dłuższej perspektywie nawet stany chorobowe takie jak anemia.
Chociaż żelazo można znaleźć w wielu roślinach (zielone warzywa liściaste), płatkach śniadaniowych wzbogaconych o ten minerał czy tofu to żadne dodatkowe źródła z pewnością nie zaszkodzą! CBD to mała potęga witamin i składników odżywczych, a wykorzystanie go do uzupełnienia zdrowej, zbilansowanej diety roślinnej jest niezwykle proste!
Jak dodać CBD do diety wegańskiej?
Jest wiele sposobów na wykorzystanie CBD , ale najlepszy sposób będzie zależał od tego jaki rezultat chcesz osiągnąć. Może się okazać, że środek do wcierania CBD domięśniowo zdziała cuda na plecy po intensywnym treningu i będzie on bardziej przydany niż tabletki CBD, które lepiej się sprawdza przy uzupełnianiu dziennej dawki aminokwasów i witamin.
Ogólnie rzecz biorąc, CBD w formie do spożycia to najlepszy sposób na wykorzystanie tego związku w celu dodania do diety dodatkowych składników odżywczych i witamin. Mając to na uwadze, spójrzmy na niektóre z najlepszych metod dodawania CBD do swojej diety wegańskiej:
Nalewki z oleju CBD
Stosowanie nalewek z oleju CBD w celu uzupełnienia diety wegańskiej ma wiele zalet. Po pierwsze, łatwo jest dokładnie obliczyć potrzebne dzienne zapotrzebowanie. Kolejną zaletą nalewek z oleju CBD jest ich biodostępność – lub zdolność organizmu do wchłaniania i przetwarzania nalewki. Zazwyczaj nakłada się ją umieszczając odrobinę oleju bezpośrednio pod językiem. Powinno się trzymać tam olej przez co najmniej minutę lub dwie dla lepszej przyswajalności.
Badanie przeprowadzone przez Front Pharmacol , opublikowane w 2018 r. wykazało, że podjęzykowe implementowanie CBD zapewnia lepszą biodostępność w porównaniu z innymi metodami, dzięki czemu zobaczysz bardziej zauważalne wyniki w krótszym czasie.
Kapsułki CBD
Podobnie jak nalewki CBD, kapsułki są łatwe w użyciu i składają się z gładkiej, miękkiej kapsułki (która jest zaprojektowana do łatwego połykania) i jest wypełniona aktywną substancją CBD.
Oprócz samego oleju CBD, jedynym innym składnikiem jest olej nośnikowy, który ułatwia cząsteczkom CBD wchłanianie do krwiobiegu oraz sama kapsułka. Niektóre kapsułki CBD zawierają również inulinę, naturalny błonnik, który pomaga w utrzymaniu zdrowia jelit, wspiera zdrowe trawienie i może zwalczać wzdęcia lub inne powszechne dolegliwości żołądkowe.
Co ciekawe, to właśnie sama kapsułka jest najważniejszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, szukając CBD w tej postaci. Niektóre kapsułki są wytwarzane z żelatyny, substancji wytwarzanej z produktów zwierzęcych. Jednak wiele firm zaczęło zamiast tego używać kapsułek roślinnych, które są droższe w produkcji, ale zapewniają dostępność dla wegan, wegetarian i tych, którzy nie mogą spożywać żelatyny z innych powodów.
Kapsułki CBD są popularne ze względu na łatwość użycia. Każda kapsułka zawiera dokładnie taką samą ilość CBD.
Chociaż kapsułki CBD są nieco mniej wszechstronne niż nalewki (na przykład nie chciałbyś mieszać ich z jedzeniem), łatwo je zintegrować z codzienną rutyną i że można je zabrać wszędzie ze sobą.
Jak dodać olej CBD do wegańskiej żywności i napojów?
Ogólnie rzecz biorąc, możesz dodawać olej CBD do wszystkiego co jesz lub pijesz. Wciśnięcie kilku kropek olejku do płatków śniadaniowych lub porannej kawy nie wymaga wysiłku ani czasu.
Niektóre badania wykazały jednak, że CBD jest lepiej wchłaniane, gdy towarzyszą mu zdrowe tłuszcze. Więc jeśli chcesz zjeść wegańskie śniadanie z dodatkiem CBD, możesz dodać krople oleju do miski jogurtu kokosowego zamiast płatków kukurydzianych. I chociaż kawa dobrze maskuje smak CBD, lepsze rezultaty można uzyskać, dodając ją do smoothie z bananem lub awokado.
Możesz również użyć susz CBD podczas przygotowywania bardziej złożonych potraw, takich jak wegańskie herbatniki, brownie czy inne wypieki. Należy jednak pamiętać, że oleje CBD są bardzo wrażliwe na gorąco, więc lepiej trzymaj się z daleka od przepisów, które wymagają bardzo wysokich temperatur.
Istnieje coraz więcej książek, kanałów na YouTube i innych zasobów dotyczących gotowania z CBD, więc nigdy nie zabraknie Ci inspiracji. Prawie każde wegańskie danie, jakie możesz sobie wyobrazić, może być uzupełnione CBD – i zawsze jest miejsce na eksperymenty.
